5 Easy Facts About อาหารเสริม Described

5 Easy Facts About อาหารเสริม Described

Blog Article

ตัวอย่างผลข้างเคียงและความเสี่ยงจากการบริโภคอาหารเสริม ได้แก่

ไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองประสิทธิภาพและความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาแล้วก็ตาม แต่อาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอไป ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้บริโภคได้

อาหารเสริมบำรุงผิว สร้างผิวขาวใสด้วย คอลลาเจนญี่ปุ่น

ไบโอติน เพิ่มความแข็งแรงของเล็บ และเส้นผม

แต่ละคนควรที่จะพิจารณาสุขภาพของตัวเองก่อน สังเกตอาการที่คิดว่าผิดปกติ หรือปรึกษาแพทย์ว่าร่างกายเราขาดวิตามินตัวไหน จะได้เลือกรับประทานวิตามินรวมที่ถูกสูตร เพราะจริงอยู่ที่วิตามินรวมแต่ละสูตรจะมีแร่ธาตุมากมาย แต่ก็มีความแตกต่างกันในเรื่องของปริมาณวิตามินแต่ละชนิด อย่างเช่นหากต้องการเน้นเรื่องระบบประสาทและสมอง ก็ให้เน้นปริมาณวิตามินบี เป็นต้น

ธาตุเหล็ก หากบริโภคมากเกินไป อาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และอาจเกิดความเสียหายภายในตับหรืออวัยวะอื่น ๆ ได้

ยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะค่อยๆ เสื่อมสภาพ หากไม่มีการดูแลที่ดีก็จะยิ่งทำให้ร่างกายทรุดโทรม ซึ่งการสรรหาวิตามิน และเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อบำรุงสุขภาพ จึงกลายเป็นคำตอบของผู้คนในยุคนี้ ซึ่งวิตามินที่มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายแบบองค์รวม มีดังต่อไปนี้

อาหารเสริมสมรรถภาพผู้ชาย : เพื่อเสริมสมรรถภาพชาย ช่วยตอบสนองความต้องการ สามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การหลั่งเร็ว และความต้องการต่ำ มีอาการที่ดีขึ้นได้

มีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนในการบำรุงผิว

อย่างไรก็ตาม การกินอาหารก็ยังคงเป็นการรับสารอาหารเข้าสู่ร่างกายที่จำเป็นมาก เราจึงควรใส่ใจเลือกกินอาหารให้ครบห้าหมู่ จัดอาหารให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน เพราะเหล่าอาหารเสริมบำรุงร่างกายและสมอง และวิตามินก็เป็นเพียงตัวช่วยหนึ่งเท่านั้น ควรศึกษาปริมาณวิตามินแต่ละชนิดให้ดีและกินในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ ไม่เช่นนั้นการกินมากเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการก็อาจจะไม่ส่งผลที่ดีต่อร่างกาย หรืออาจจะส่งผลเสียให้แก่ร่างกายเสียได้

แบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ยอดนิยม อาหารเสริมแอมเวย์

การเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ให้ปลอดภัย

ในการควบคุมอาหาร หลายคนมักมีภาพจำที่ว่าต้องอดอาหาร นี่เป็นวิธีที่ไม่แนะนำที่สุด และไม่ปลอดภัยอีกด้วยในเวลาเดียวกัน คุณควรรับประทานอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาหารประเภทไขมัน น้ำตาล อาหารเสริม และปริมาณอาหารที่ให้พลังงานต่ำลง เพิ่มโปรตีนเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอ และที่สำคัญต้องเป็นพลังงานที่ดี ไม่สะสม อย่างไรก็ตามควรอยู่ภายใต้การแนะนำของแพทย์ หรือนักโภชนาการอย่างใกล้ชิด

ดังนั้น ทางที่ดีจึงควรเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมให้ปลอดภัย ด้วยวิธีการ ดังนี้